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Boxen/Kickboxen Beginner von 18.00-19.00 Uhr

Boxen/Kickboxen Beginner von 18.00-19.00 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Falk Knörnschild
Zeit:
18.00-19.00 Uhr
Hip Hop  von 20.00 -21.00 Uhr

Hip Hop von 20.00 -21.00 Uhr

In diesem Kurs bekommst Du alles, was die urbane Tanzszene zu bieten hat!

Erlerne alle Moves, Techniken und Styles im Bereich Hip Hop, Streetdance sowie Dance Fitness und erlebe ein dynamisches Training. Tanzen meidet die Monotonie des klassischen Herz-Kreislauf Trainings und verbessert gezielt die Haltung, Koordination und Flexibilität. Dieser Tanzkurs ist eine neue Kreation, der durch einen Mix aus der Liebe zum Tanz und einem professionellen Training deinen Alltag bereichern wird.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b
Trainer:
Lena Schreiter
Zeit:
20:00 Uhr - 21:00 Uhr
Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Andrea Bartsch
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Boxen-Kickboxen von 19.00-20.30 Uhr

Boxen-Kickboxen von 19.00-20.30 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Falk Knörnschild
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Workout for Women von 19.00-20.00 Uhr

Workout for Women von 19.00-20.00 Uhr

Als Fitnesstraining werden meist freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Damit unterscheidet sich Fitnesstraining auf der einen Seite von Leistungssport bzw. von ambitioniertem Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im Vordergrund steht, und auf der anderen Seite von Krankengymnastik und Rehamaßnahmen, bei denen es darum geht, gestörte Bewegungsfunktionen wiederherzustellen. Als Ungeübter sollte man mit Hilfe eines Fitnesstrainers trainieren, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Fitnesstrainer ist eine Aus- bzw. Weiterbildung, von privaten Bildungsträgern durchgeführt.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Lysann Fechner
Zeit:
19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Jumping Fitness - 18:00-19:00 Uhr

Jumping Fitness - 18:00-19:00 Uhr

Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

 

Effizientes Training

Bauch, Beine, Po - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor.

 

Perfektes gegen Stress

Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!

Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

 

Für jeden geeignet

Gewicht , Alter oder Leistungsniveau  sind für Einsteiger nebensächlich . Hauptsache, du willst Spaß haben!

Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Angie Langhof
Zeit:
18:00-19:00 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu  von 19.00-20.30 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu von 19.00-20.30 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Strong by Zumba 19.30-20.30 Uhr

Strong by Zumba 19.30-20.30 Uhr

Strong by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Motivation durch Musik.

Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen Dir dabei, über Deine Grenzen zu gehen.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Kathrin Kühner
Zeit:
19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 17.30-18.30 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 17.30-18.30 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Judo, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Kevin Enz
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
HOT IRON -- 20:00-21:00 Uhr

HOT IRON -- 20:00-21:00 Uhr

Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.

Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern berichtet werden.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

 

Ort:
Frauensteiner Straße 23b
Trainer:
Lysann Fechner
Zeit:
20:00-21:00 Uhr
Balance-Work von 18.30-19:30 Uhr

Balance-Work von 18.30-19:30 Uhr

Was ist Balance Work?
'Balance Work' ist Entspannung, Anspannung, Ausdauer und Flexibilität. Dein funktionelles Body-Weight-Training mit abwechslungsreichen Bewegungskonzepten. Durch die Steigerung deiner Mobilisation und Konzentrationsfähigkeit, wird deine physische und mentale Leistung verbessert.

Was ist das Besondere?
Dieses Workout ist dein Ausgleich zum Kraft-Ausdauer-Training oder einfach eine Abwechslung zu deinen alltäglichen Bewegungsmustern. Während einer Trainingseinheit wechseln sich anstrengende Übungsphasen mit koordinativen Bewegungsabläufen ab. Dadurch wird eine fließende Dynamik erzielt, die deiner Tiefenmuskulatur Elastizität und Festigkeit verleiht! Lass dich motivieren eine neue Dimension deiner Fitness zu entdecken und begib dich in Balance!

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Lena Schreiter
Zeit:
18:30 Uhr-19:30 Uhr
Boxen / Kickboxen von 19.00 -20.30 Uhr

Boxen / Kickboxen von 19.00 -20.30 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Maxim Krieger
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba von 17.30-18.30 Uhr

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänz

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Kathrin Kühner
Zeit:
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Jumping Fitness - 17:30-18:30 Uhr

Jumping Fitness - 17:30-18:30 Uhr

Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

 

Effizientes Training

Bauch, Beine, Po - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor.

 

Perfektes gegen Stress

Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!

Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

 

Für jeden geeignet

Gewicht , Alter oder Leistungsniveau  sind für Einsteiger nebensächlich . Hauptsache, du willst Spaß haben!

Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Angie Langhof
Zeit:
17:30-18:30 Uhr
Kickboxen/ Beginner 19.30-21.00 Uhr

Kickboxen/ Beginner 19.30-21.00 Uhr

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Ellbogen- und Kniestöße sind in einigen Staaten (zum Beispiel USA, Australien) verboten. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Das Halten des Gegners, sowie das zu Fall bringen und in „den Clinch“ gehen bezieht sich wieder auf das Muay Thai (Thaiboxen). Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Ort:
Frauensteines Straße 23b
Trainer:
Maxim Krieger
Zeit:
19.30-21.00 Uhr
Workout for Women von 18.30 -19.30 Uhr

Workout for Women von 18.30 -19.30 Uhr

Als Fitnesstraining werden meist freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Damit unterscheidet sich Fitnesstraining auf der einen Seite von Leistungssport bzw. von ambitioniertem Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im Vordergrund steht, und auf der anderen Seite von Krankengymnastik und Rehamaßnahmen, bei denen es darum geht, gestörte Bewegungsfunktionen wiederherzustellen. Als Ungeübter sollte man mit Hilfe eines Fitnesstrainers trainieren, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Fitnesstrainer ist eine Aus- bzw. Weiterbildung, von privaten Bildungsträgern durchgeführt.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Steffi Starke
Zeit:
18:30 Uhr - 19:30 Uhr
BJJ Competition Class 18.00-19.00 Uhr

BJJ Competition Class 18.00-19.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

In dieser Einheit wird nach einer kleinen Erwärmung, ausschließlich nur gekämpft.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr
HOT IRON -- 19:00-20:00 Uhr

HOT IRON -- 19:00-20:00 Uhr

Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.

Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern berichtet werden.

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

 

Ort:
Frauensteiner Straße 23b
Trainer:
Lysann Fechner
Zeit:
19:00-20:00 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 18.00-19.00 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu - für Kinder von 18.00-19.00 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23 c
Trainer:
Kevin Enz
Zeit:
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
MMA Training von 19.00-20.30 Uhr

MMA Training von 19.00-20.30 Uhr

 

MMA ist eine relativ moderne Art des Vollkontaktwettkampfes. Populär geworden ist MMA durch die Vergleichskämpfe im Ultimate Fighting Championship (UFC) der frühen 1990er Jahre, bei dem Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten angewendet werden.

Die Kämpfer bedienen sich sowohl der Schlag- und Tritttechniken (Striking) des Boxens, Kickboxens, Taekwondo, Muay Thai und Karate als auch der Bodenkampf- und Ringtechniken (Grappling) des Brazilian Jiu-Jitsu, Ringens, Judo und Sambo. Auch Techniken aus anderen Kampfkünsten werden benutzt.

Dass auch im Bodenkampf geschlagen und zum Teil getreten werden darf, ist das Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen Vollkontaktsportarten. Dies führte im Jahre 2010 zum Sendeverbot von MMA-Profikämpfen im deutschen Fernsehen, welches aber im Oktober 2014 wieder aufgehoben wurde

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Kevin Enz
Zeit:
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Weekend Workout /Samstag 11.30-12.30 Uhr

Weekend Workout /Samstag 11.30-12.30 Uhr

Als Fitnesstraining werden meist freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Damit unterscheidet sich Fitnesstraining auf der einen Seite von Leistungssport bzw. von ambitioniertem Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im Vordergrund steht, und auf der anderen Seite von Krankengymnastik und Rehamaßnahmen, bei denen es darum geht, gestörte Bewegungsfunktionen wiederherzustellen. Als Ungeübter sollte man mit Hilfe eines Fitnesstrainers trainieren, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Fitnesstrainer ist eine Aus- bzw. Weiterbildung, von privaten Bildungsträgern durchgeführt.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Lysann Fechner
Zeit:
11.30-12.30 Uhr
Brazilian Jiu Jitsu Erwachsene von 11.00-12.30 Uhr

Brazilian Jiu Jitsu Erwachsene von 11.00-12.30 Uhr

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (kurz BJJ oder auch Gracie Jiu Jitsu; portugiesisch jiu-jitsu brasileiro), ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Jūdō, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ort:
Frauensteiner Straße 23b, 09599 Freiberg
Trainer:
Oliver Fischer
Zeit:
11:00 Uhr - 12:30 Uhr